お知らせ

厚生労働省では忙しい日々の中でも取り入れやすい具体例について「身体活動量アップで健康維持！
私のアクティブプラン」と題し、

・まずは今より10 分多く体を動かそう
・取り入れやすい手軽な運動
・現状を把握し、目標を決めましょう

などポイントをまとめた資料を公開していますので是非参考になさってください。

厚生労働省「身体活動量アップで健康維持！私のアクティブプラン」資料

新しい年、いまからこのような取り組みを始めていくことで健康に過ごせる一年にしてきましょう。